Migraines - 5 méthodes pour les soulager naturellement!

Il ya beaucoup de nouveaux traitements de migraine disponibles qui peuvent être à la fois sûr et efficace. Traitements naturels pour les migraines sont généralement plus sûr et moins coûteux que les médicaments traditionnels de la douleur. Et dans de nombreux cas, ils peuvent soulager la douleur tout aussi bien, voire mieux que les médicaments sur ordonnance ou sans ordonnance. La possibilité d'une réaction négative à un traitement de migraine naturel et sans danger est toujours là, mais il est moins avec les méthodes de traitement les plus naturelles que c'est avec des médicaments pour soulager la douleur.

Toute personne sur le visage de la terre est unique. Leur chimie du corps est différente de celle de quelqu'un d'autre. Une personne peut trouver le soulagement de leurs migraines avec un type de traitement alors que quelqu'un d'autre peut essayer ce même traitement et ne trouvent aucun soulagement à tous. Il n'ya pas deux personnes connaîtront la même réaction du même traitement. Mais pourquoi est-ce?

Chaque corps est constitué d'un mélange de produits chimiques. Chaque personne produit certaines substances chimiques dans leur corps afin qu'ils soient en mesure de fonctionner à leur meilleur. Histamines va augmenter la sécrétion gastrique et dilater les capillaires. L'insuline est sécrétée par le pancréas et aide à réguler les niveaux de sucre dans le sang. Les hormones sont produites par le corps pour de nombreuses fonctions différentes. Adrénaline (épinéphrine) est produit en réponse au stress. Chaque corps est unique et produit des substances chimiques différentes dans des quantités différentes. Quand une personne prend l'aspirine (un produit chimique) pour leurs migraines il modifie la composition chimique du corps de cette personne.

Vous avez toujours entendu dire que lorsque les produits chimiques, les deux dans les mêmes proportions, à la même température, etc sont mélangés ils vont provoquer la même réaction. Cela peut être vrai, mais quand un produit chimique (comme l'aspirine) est prise par deux personnes distinctes de leurs réactions ne sera jamais exactement la même chose parce que il n'ya pas deux personnes identiques ont des produits chimiques dans leur corps. Une personne prenant de l'aspirine ne sera pas la même réaction que quelqu'un d'autre prendre de l'aspirine. Et c'est la même chose avec des traitements naturels migraine. Depuis deux personnes sont identiques n'ya pas deux personnes ne réagiront jamais exactement la même chose à une méthode de traitement pour les migraines.

Alors juste parce que un traitement de migraine ne fonctionne pas pour une personne ne signifie pas qu'il ne fonctionne pas pour vos migraines. Il existe de nombreuses alternatives efficaces à la prise de médicaments quand il s'agit de soulager les migraines. Vous avez juste à essayer un pour vous-même pour voir si cela va fonctionner pour vous.

Une méthode de traitement naturel et populaire pour les migraines est des soins chiropratiques, ou des manipulations chiropratiques. Des études ont montré que plus de 80% des patients des maux de tête à trouver un certain type de soulagement pour leurs maux de tête avec un traitement chiropratique. Et le traitement chiropratique a été montré pour être extrêmement salubre. Problèmes de colonne vertébrale provoquer des maux de tête et quand ces problèmes de colonne vertébrale sont traités par les chiropraticiens un pourcentage élevé de leur expérience des patients soulager de leur douleur.

Une autre façon naturelle pour soulager les migraines est le biofeedback. Il s'agit d'un moyen sûr et potentiellement efficace pour éliminer la douleur. Le biofeedback est pas vraiment un traitement, mais un programme de formation conçu pour aider une personne à développer la capacité de contrôler leur système nerveux autonome (involontaire) du système nerveux. Les fonctions qui sont normalement de façon automatique dans le corps, tels que la régulation de pression artérielle ou la fréquence cardiaque peut être contrôlé volontairement. Cette technique permet à une personne de contrôler leur rythme cardiaque propre, la pression artérielle, température de la peau ou de détente de leurs muscles.

Il n'y a pas de secret pour personne que le stress provoque des tensions musculaires. Et personne ne niera que la tension musculaire provoque des douleurs et des maux de tête. Et c'est aussi un fait que par un assouplissement de cette tension musculaire, en particulier dans le cou et la tête, il est possible de soulager les migraines ou des douleurs au cou qui est causée par la tension. Avec le biofeedback le mécanisme n'est pas toujours nécessaire. Une fois la technique de biofeedback est appris il n'y a plus aucune nécessité de l'équipement. Le patient avec les migraines peuvent maintenant produire l'effet désiré, à tout moment. Une personne qui a été formé avec le biofeedback peut contrôler certaines de leurs fonctions corporelles, comme la relaxation musculaire, ce qui peut aider à soulager leur douleur des maux de tête.

Une autre cause de maux de tête peut être la consommation de sel trop. Certaines personnes ne peuvent tout simplement pas obtenir assez de lui. Ils versez-la sur leur nourriture avec un abandon wreckless. Et trop de sel peut et ne causera des soucis. Quelle est la solution? Il suffit de diminuer la consommation de sel peut parfois empêcher les maux de tête de se produire.

Les sensibilités alimentaires ont également été montré pour causer des migraines chez certaines personnes. Les aliments tels que le fromage, l'alcool, MSG (glutamate monosodique - un additif alimentaire), la levure, le blé, les noix, les avocats, les haricots, les bananes, les oranges (et autres agrumes), le porc, le vinaigre (et les aliments marinés), les produits laitiers, la caféine , le chocolat, les oignons et d'autres peuvent provoquer des migraines. Les aliments qui provoquent des migraines sont appelés «déclencheurs de migraines." Les personnes qui ont des migraines à cause des allergies alimentaires peuvent réduire ou éliminer la douleur en éliminant les aliments qui causent des maux de tête.

Cela paraît simple, mais il faut un petit travail de détective pour comprendre quels sont les aliments, le cas échéant, sont à l'origine des migraines. Alors, comment pouvez-vous déterminer quels sont les aliments les coupables? La façon logique consiste à tenir un journal de ce que vous mangez et quand. Obtenez un petit carnet, à chaque page représentant une journée, et de faire trois colonnes sur chacune des pages. La première colonne sur le côté gauche de la page contenant les heures de la journée. La deuxième colonne au milieu de la page sera une liste des aliments consommés ce jour-là. Et la troisième colonne sur le côté droit de la page affiche la liste des symptômes (maux de tête) que vous éprouvez.

Voici comment le journal alimentaire fonctionne: si vous aviez une orange, des céréales et du lait pour le petit déjeuner à 8 heures du matin vous pouvez écrire "d'orange, céréales, lait» dans le milieu (la nourriture) colonne directement à la droite de 8 h dans la partie gauche (le temps ) de la colonne. Prenez note de tout ce que vous mangez sur cette liste et à quelle heure vous les ont mangés.

Ensuite, chaque fois que vous rencontrez une migraine écrire "migraine" ou "maux de tête" dans le droit (symptômes) de la colonne qui correspond avec le temps (dans la colonne de gauche) vos maux de tête ont commencé. Par exemple, si vous avez commencé à se sentir la douleur d'un de vos migraines à 14 heures vous pouvez écrire "des maux de tête" dans le droit (symptômes) de la colonne juste en face de 14 heures dans la gauche (le temps) de la colonne.

Une fois que vous avez eu assez de temps pour éprouver un peu de migraine, vous serez en mesure d'examiner votre journal alimentaire afin de déterminer quels sont les aliments que vous avez mangé peu de temps avant que vous commencé à ressentir votre douleur. Par exemple, si vous aviez 3 migraines au cours d'une période d'un mois, et vous avez eu peu de temps avant le lait de chacune des crises de migraine, le lait peut être le coupable. Il peut prendre quelques semaines ou même quelques mois à venir à des conclusions, mais au fil du temps, en tentant de trouver ce qui les aliments ou ingrédients de ces aliments, sont la cause de votre douleur, vous serez en mesure d'éliminer ces ingrédients et de soulager votre douleur causée par ces aliments.

Probablement la cause la plus fréquente de maux de tête est juste le stress plaine ancienne. Les gens qui éprouvent de tension dans leur vie peuvent obtenir des maux de tête de leur tension accrue. Le stress peut être causé par plusieurs choses, y compris le stress au travail ou en famille le stress lié. Et même si ce n'est pas toujours possible d'éliminer la cause du stress, il est souvent possible de soulager la tension musculaire et la douleur qui provient de la contrainte.

La formation de biofeedback (comme expliqué ci-dessus) est un moyen pour aider à réduire le stress. Autres moyens sont de prendre un bain ou une douche chaude, couché et se détendre dans une salle tranquille foncée, ayant massage à quelqu'un de votre cou et la tête (région temporale) pour aider à soulager les muscles de votre tension et des spasmes musculaires ou de la mise quelque chose de froid (glace) à l'arrière du col (à la base du crâne). Lorsque vous utilisez la glace, il ne devrait pas être placée directement sur la peau. Certains essuie-tout humides qui ont eu l'eau essorée d'entre eux doit être placé entre la glace et la peau. L'exercice régulier peut aussi, au fil du temps, réduire la tension.

Nous avons discuté des méthodes de traitement naturelles 5 qui sont à la disposition des patients de migraine. Ils sont tous considérés comme sûrs et efficaces sont pour beaucoup de gens. Il existe de nombreuses autres méthodes de traitement naturelles là-bas pour vous d'essayer. Si vous avez des maux de tête, il peut être avantageux pour vous d'essayer certains de ces traitements ou chercher d'autres sur votre propre. Mais, comme un mot de conseils, il est toujours une bonne idée de parler avec un chiropraticien ou un médecin avant de vous régaler d'un état de santé.