Fitness Pour Soccer - Comment faire les exercices d'agilité

Si vous êtes intéressé dans le jeu exigeant de football, vous devez préparer votre corps à travers des exercices qui peuvent augmenter votre remise en forme pour le football. Cela va prendre beaucoup de temps et d'efforts pour obtenir votre corps en forme optimale pour vous permettre une participation active dans ce sport.

Etes-vous conscient du fait que, ainsi que le soccer, entraînement de football est l'un des sports les plus exigeants sur le corps? Donc, vous avez vraiment besoin d'être excellente forme pour être bon à l'un de ces sports. Il ya des exercices de football de nombreux qui sont de nature très similaire au football exercices, et vous pouvez vous attendre à être tout aussi atroce.

D'entraîneur de football, tout comme le coaching de soccer, exige une peau dure afin de bien diriger et de guider votre équipe à la victoire de temps encore et encore. Il n'est pas toujours une tâche facile de forcer votre équipe de faire comme vous le dites, alors soyez prêt.

En raison de la nature intense de remise en forme pour le football, il est impératif que vous fassiez tout votre possible pour vous assurer que votre équipe suit à travers avec quelques exercices d'agilité efficaces. Cela peut vraiment être bénéfique dans les fouetter en forme de football.

Voici quelques exercices d'agilité grands à utiliser sur votre équipe:

1. Perceuse marqueur de chaussée - Dans cet exercice, vous devez placer quatre marqueurs au sol en ligne droite, à environ trois pieds de distance. Ensuite, entre ceux-ci place un autre marqueur de trois mètres vers la gauche. Les joueurs doivent se pencher pour toucher chaque marqueur avec leur main. Puis, assurez-vous des joueurs de prendre des mesures rapides, plutôt que de faire face aux marqueurs. Cela aide à construire la rapidité.

2. Son coéquipier chasse percer - Faire sortir une superficie de 20 x 20 paires, jusqu'à coéquipiers et ont les exécuter de façon aléatoire dans la région. Assurez-vous qu'ils gardent la distance de deux mètres entre eux, avec le coéquipier de changer de direction constamment.

3. Navette au décollage de forage - Placez deux marqueurs de 20 pieds de distance, placer un marqueur au milieu seulement trois mètres sur le côté. Ensuite, commencez à partir du milieu de marqueur et de sprint de 10 mètres, puis tourner et le sprint 20 plus cour, l'autre extrémité, puis de nouveau t au début. Enfin, tourner sur un pied différent à chaque marqueur et essayer de toucher le sol avec votre main.

Voici quelques exercices d'agilité fantastiques qui peuvent considérablement améliorer la performance globale de votre équipe. Dans de remise en forme pour le football, les capacités de démarrer, arrêter, couper et de sprint sont essentiels pour le jeu. Le plus vous êtes à faire ces vite, de toute évidence le meilleur vous deviendrez après avoir pratiqué ces derniers sur une base quotidienne. Un autre élément important ainsi que l'utilisation de ce qui précède exercices est d'être certain que vous les pratiquez souvent d'augmenter votre agilité....