Les Essentials clés de Proper lombaire Chaises de bureau de soutien

Si vous rencontrez des maux de dos régulier ou récurrent, l'un des meilleurs endroits pour commencer à faire des changements est, avec le soutien lombaire de votre chaise de bureau. C'est l'un des principaux ajustements qui sera un effet global sur l'ensemble du corps. Par bien soutenir le bas du dos, vous permettra d'éviter toute une série de questions de santé et de la douleur.

Lorsque nous sommes assis, sans appui dorsal, nous avons jusqu'à 3 fois plus de pression sur le bas du dos, puis nous faisons lorsque nous sommes debout. Le corps humain n'a pas été conçu à l'origine pour passer les longues périodes de temps que les humains modernes ont tendance à, et en plus de diminuer les maux de dos, un soutien inadéquat met aussi l'accent sur les articulations et les tissus environnants. Beaucoup de gens essaient de compenser en décalant plus de leur poids vers l'avant tout en restant assis, mais cela peut créer une douleur supplémentaire, et peut également déclencher une sciatique.

Parce que la partie inférieure de notre colonne vertébrale a une courbe naturelle vers l'intérieur, vers l'estomac, l'espace entre le siège et notre courbe de la colonne lombaire doit être pris en charge. S'il n'ya pas de soutien, les muscles qui entourent essayer de compenser, et le haut du dos et la tête se pencher en avant, nous forçant à slouch en avant dans la chaise. Effondrement et incliner le corps est le premier arrêt sur la route de la douleur et la fatigue musculaire.

Afin d'atténuer cette douleur, la première étape est d'évaluer la chaise que vous utilisez et voir si vous pouvez l'ajuster à fournir un soutien lombaire adéquat. En fonction de votre hauteur, le support lombaire peut être juste à droite et en remplir les bas de votre dos. Cependant, beaucoup de gens trouvent que le support lombaire sur leur chaise est trop faible ou trop élevée, et peuvent ne pas être en mesure de régler assez pour combler l'écart.

Probablement la méthode la moins coûteuse et la plus commode consiste à utiliser un support lombaire portable. Ce sont des coussins spéciaux ou de rouleaux que vous pouvez positionner derrière vous sur votre chaise afin qu'ils prévoient que support pour le dos si nécessaire inférieure. Ils viennent dans une variété de matériel, et certains sont même gonflable afin que vous puissiez obtenir exactement le niveau de soutien dont vous avez besoin. L'autre grand sujet portables supports lombaires, c'est que une fois que vous en trouviez un qui fonctionne pour vous, vous pouvez l'emmener partout. Vous pouvez l'utiliser pendant que vous conduisez dans la voiture, ou à votre bureau à domicile ainsi.

La prochaine fois que vous magasinez pour une chaise de bureau, assurez-vous que le soutien lombaire est un élément essentiel de la conception de la chaise. Ce correctif on ira un long chemin à atténuer les douleurs au bas du dos, et aussi aider à soulager une douleur secondaire dans votre cou ou les jambes. Proper lombaires chaises de bureau de soutien font partie intégrante de tout environnement de bureau....